C贸mo enfrentar el miedo al cambio

C贸mo enfrentar el miedo al cambio

 

Te haz enfrentado ante una situaci贸n en la que sabes que tienes que hacer, te aconsejan que debes hacer y a煤n as铆, no reaccionas. Al parecer esperas que las cosas fluyan en los dem谩s sin que tu tengas que asumir alg煤n grado de cambio?. Si es as铆, tranquil@ no eres unic@, miles de personas tienen este problema, ya que cualquier cambio puede producir ansiedad. Esta sensaci贸n la tenemos tanto en aquellos cambios que sobrevienen repentinamente, como ante los que decidimos emprender de forma voluntaria; aunque los primeros pueden conllevar una dosis de temor a帽adido por el hecho de ser inesperados y no habernos ido preparando para ellos. En este caso, te doy algunos tips que pueden servirte para elegir el cambio en cualquier aspecto de tu vida

 

  1. Mira el cambio con valent铆a, la mejor actitud para enfrentarse a un cambio consiste en mirarlo de frente en vez de intentar evitarlo, entendi茅ndolo como una parte natural de la vida, necesaria para que haya mejoras, y no como un obst谩culo insalvable o una cat谩strofe”.
  • Entiende que el cambio supone un costo adicional en tu vida. Puede ser emocional, f铆sico, en calidad de vida, bienestar, seguridad, etc茅tera. Comprenderlo, te ayudar谩 a adaptarte a las nuevas condiciones del entorno, con la conciencia de que varias aspectos de tu vida tambi茅n cambiar谩n
  • Si el cambio fue algo inesperado, puedes apoyarte en las personas m谩s cercanas mientras te adaptas a nuevas cosas y generas oportunidades frente a la situaci贸n que enfrentes.
  • Ten una actitud positiva, esta聽ser谩 de gran ayuda adoptar una actitud realista y positiva, entendiendo al cambio como algo que en tu vida surgi贸 porque era necesario aprender 聽y no como un problema聽insalvable, en vez de repetirnos a nosotros mismos ideas negativas y anticipaciones catastrofistas que nos impedir谩n analizar adecuadamente la situaci贸n y reaccionar ante ella del modo m谩s beneficioso”.
  • Enf贸cate en las solucionespara adaptarte. Planifica qu茅 cosas s铆 puedes controlar que pueden ayudarte a hacer la transici贸n m谩s llevadera.
  • Sal de tu zona de confort,聽el ser humano trata de vivir seg煤n la ley del menor esfuerzo y un cambio le obliga a reconfigurar el mundo conocido; cada persona 聽tiene mapas o interpretaciones del mundo que conoce y cambiar le obliga a hacer una nueva cartograf铆a, lo cual requiere un gran gasto de energ铆a”.

 

As铆 que enfocate en lo positivo, ten en cuenta que en muchas ocasiones los cambios eran necesarios para crecer, para progresar e incluso para prosperar. Da la bienvenida a los cambios as铆 podr谩s enfrentarlos con mayor facilidad.聽 Enfrentar el miedo al cambio.

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