¿Cómo podemos vencer el miedo – Cómo superar el miedo?

¿ Cómo superar el miedo?

Miedo, El que diga que no lo ha sentido  alguna vez en la vida es porque miente.  Todos en la vida hemos sentido temor  por algo, o a hacer algo. Pero eso no quiere decir que debamos convivir con él y magnificarlo de manera tal que obstaculice nuestra vida, nuestra felicidad. Si terminas de leer este artículo aprenderás como enfrentar tus miedos hasta superarlos. No es fácil, pero tampoco es imposible.

¿Cómo podemos vencer el miedo - Cómo superar el miedo?

¿Cómo podemos vencer el miedo – Cómo superar el miedo?

¿A que niño no le gusta ir a los parques de diversiones?. Son una especie de “paraíso infantil”. Cuando era niño, me encantaban todas las atracciones. Bueno, a decir verdad, no todas. Le tenia pavor a la montaña rusa. Siempre tenia la idea de que si me subía a esta atracción, esta saldría volando por todo el parque arrasando con todo, y que iría tan rapido y tan lejos que nadie podría detenerla.

Sin embargo, cuando era un poco mayor, fui con unos amigos al parque, e hice todo lo posible por que a ninguno se le ocurriera la idea de subir a la montaña rusa. Mi esfuerzo fue en vano y subí casi que obligado. La sensación antes de que comenzara a moverse era terrible, pero cuando todo termino, termine temblando y con un nudo en la garganta. Lo cierto fue que lo hice, y ahora me siento un poco intimidado antes de subirme, pero aun así es la atracción que mas me gusta.

El miedo es una emoción generada por la creencia de que algo negativo puede suceder. Este se va formando a medida que transcurren ciertas experiencias en la vida, ademas de la educación que recibimos, el entorno y la cultura en la que hemos crecido.

Pero cuando el temor se presenta en cada situación de nuestra vida, a pesar de que esta no represente ningún peligro. Es ahí cuando debemos aceptar que se ha convertido en algo que debemos solucionar. El miedo al rechazo, al fracaso, a la perdida material o emocional, al cambio son algunos de los tipos de miedo que diariamente se manifiestan en nuestras vidas.


Pasos para superarlo

Te voy a dar una serie de pasos que te permitirán atacar tus miedos:

1. Lo mas elemental para poder conquistar el miedo es aceptarlo. Muchas culturas, incluyendo a la latinoamericana, hacen creer que decir que se tiene temor es sinónimo de debilidad y vulnerabilidad. No es cierto. Como dije al comienzo, todos hemos sentido miedo, y aceptarlo es un indicio de que queremos dejarlo atrás.

2. Ahora debemos identificar exactamente a que le tenemos miedo. Podremos tenerle pánico a muchas cosas, pero tal vez debido a los objetivos o logros que queremos tener en nuestra vida, sentiremos miedo a no conseguirlas o a perderlas. Si ahora tienes temor a quedarte sin empleo, lo ves como un impedimento para conseguir tus metas.

3.  Controlar un poco nuestra imaginación. Cuando sientas el tipo de miedo que identificaste, no exageres pensando en todo lo terrible que podria pasar. Esas cosas en ese momento solo están en tu mente. Debes actuar con cautela pero con decisión y seguridad. Si tienes miedo de que alguien te rechace, solo piensa en que pasaría si  conoces mejor a esa persona, y si te rechaza, piensa en que habrán muchísimas otras que si te aceptarán.

4. Ten un motivo por el cual quieres superar ese tipo de temor. Debes imaginarte como será tu vida cuando dejes de tener miedo a hablar en publico, tendrás mejores oportunidades laborales y podrás mejorar tu calidad de vida.

noviembre 4, 2017

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