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Consejos para ser feliz

Cómo aumentar la autoestima en  adolescentes

agosto 30, 2017
Cómo aumentar la autoestima en adolescentes

 

Cómo aumentar la autoestima en adolescentes
Cómo aumentar la autoestima en adolescentes

La alta autoestima en  adolescentes se construye lenta y gradualmente, y es un proceso que no es fácil. Si dicho proceso no ocurre, el adolescente puede estar expuesto a situaciones negativas desde sentirse intimidado o llegar a intimidar a otras personas, hasta el extremo de caer en el consumo de alcohol o drogas. Es por eso que este tema es fundamental para cualquier adolescente. Y el hecho de identificar las ideas que tiene un adolescente acerca de si mismo y que aspectos lo pueden afectar, resulta sumamente beneficioso en la construcción de la autoestima.

Aspecto fisico

Uno de los factores m√°s importantes es la imagen corporal, ya que en esta etapa los cambios en el cuerpo del adolescente pueden afectar en gran medida la autoestima de un adolescente. Una chica comparar√° constantemente su cuerpo con el de sus amigas, si sus pechos son de determinado tama√Īo o si despierta alg√ļn comentario no deseado de parte de hombre mayores, al punto de avergonzarse y acomplejarse. Al igual que un chico que ve como sus compa√Īeros de clase son m√°s grandes y fuertes. La preocupaci√≥n por la apariencia toma mas importancia que en la ni√Īez.¬† Sumemos ahora la enorme influencia que tienen de las redes sociales en los h√°bitos y comportamientos de los adolescentes hoy d√≠a, lo que sin duda altera la percepci√≥n que tienen de si mismos, y el hecho de sentirse menos popular que sus compa√Īeros o celebridades por no vestirse igual o no tener un ‚Äúcuerpo perfecto‚ÄĚ.

Relaciones sociales

La autoestima de un adolescente esta enormemente influenciado por el entorno, que en este caso lo constituyen el hogar y la escuela. Lo ideal siempre ser√° que el adolescente se forma en un hogar lleno de valores como el respeto, el afecto y el cuidado de sus padres, al igual que contar con amigos que lo apoyan y se unen en torno a actividades positivas. Esto sin duda fomentar√° una autoestima elevada. Sin embargo, las constantes cr√≠ticas de sus padres y/o profesores, adem√°s de las molestias y el rechazo de sus compa√Īeros de clase influyen negativamente en la autoestima del adolescente. Desafortunadamente factores como su raza, religi√≥n, orientaci√≥n sexual, o incluso alguna discapacidad f√≠sica o mental pueden ser una excusa para que los compa√Īeros del adolescente lo averg√ľencen y provoquen como consecuencia una baja autoestima.

Resultados académicos

Una baja calificaci√≥n puede afectar a algunos adolescentes ya que pueden formarse una idea de ser ‚Äúmenos listos‚ÄĚ que sus compa√Īeros, o en diversas actividades en las que participa en donde es criticado y juzgado negativamente, por ejemplo en la pr√°ctica de alg√ļn deporte, donde puede formase una imagen propia dependiente de su rendimiento en esa actividad.

Es importante que el adolescente encuentre una actividad que le guste y para la que sienta que es bueno al ejecutarla. Alg√ļn pasatiempo que refuerce su autoestima, anim√°ndolo a perfeccionar sus habilidades, e interes√°ndose en mostrarle a otras personas sus capacidades desarrolladas. El voluntariado como servicio a la comunidad puede hacer sentir mucho m√°s √ļtil e influyente al adolescente, ya que recibir√° el reconocimiento de personas que necesitan de su ayuda y lo llenar√° de confianza en que lo que hace causa impacto en los dem√°s.

Lo más importante que podemos hacer es apoyar y alabar los esfuerzos que el adolescente realice, evitando criticas mordaces o juicios destructivos sobre sus comportamientos. La observación y las sugerencias constructivas constantes pueden ayudar a que el adolescente en un corto tiempo pueda mejorar su percepción del mundo y el valor que se da a sí mismo. El amor y la paciencia son indispensables en este proceso, como en cualquier actividad en la que queramos tener buenos resultados en la vida.