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Consejos para ser feliz

 Descubre la felicidad con Mindfulness

septiembre 30, 2017
 Descubre la felicidad con Mindfulness

Descubrir la felicidad con mindfulness, suena bien, pero exactamente que significa Mindfulness? Es la habilidad de  tener atención plena centrando la mente en el momento presente o como la define el Dr Jon Kabat Zinn donde se presta atención de manera intencional al momento presente sin juzgar.

En términos generales podríamos decir que el mindfulness es un estado que permite estar relajado, tranquilo, en paz. Esta práctica a ayudado a muchas personas a disminuir sintomas de estres, depresión por las diferentes actividades que realizan a diario ya sea trabajo, estudio, familia, reduciendo significativamente los niveles de estres, mejorando en muchas ocasiones el conocimiento de si mismo, desapegarse de la situación que viva, dejando que fluya la vida sin presiones. Esto permite ver con mayor claridad y perspectiva cualquier tipo de situación y por tal motivo se encuentran soluciones de manera clara y sencilla.  Pero sobre todo te ayuda a controlar tu mente y todo lo que sucede en ella: pensamientos, emociones, recuerdos, imágenes mentales.

La relación que existe entre la felicidad y el mindfulness consiste en dejar fluir y de dar la importancia que corresponde al presente, nuestra mente no es consciente de este momento, siempre se tiene la tendencia a pensar en el pasado por las cosas que hicimos o dejamos de hacer y por el futuro, que sucedera si no salen las cosas como yo quiero, esto nos aleja del contacto con el tiempo que tenemos de crecer, vivir, aprender, amar, conocer y de disfrutar las pequeñas cosas que nos brinda cada una de las situaciones que vivimos dia a dia.

La mente es muy poderosa y es nuestra responsabilidad hacer que cada día cuente con la información que le permite silenciarse para hallar esta tranquilidad ante las situaciones que vivimos cada dia, esta conciencia plena, este estado de atención plena se consigue gracias a la meditación. Aunque muchas personas asocian esta práctica a un estilo de vida particular de las culturas orientales, lo importante radica en los beneficios mentales, fisicos y emocionales que nos trae. Tan solo 20 minutos al día sirven para obtener multiples beneficios. La felicidad consiste en vivir el momento presente, en disfrutar del hoy.

En este video puedes encontrar mayor información

 

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