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Consejos para ser feliz

Cómo enfrentar el miedo al cambio

abril 14, 2018
Cómo enfrentar el miedo al cambio

Te haz enfrentado ante una situaci√≥n en la que sabes que tienes que hacer, te aconsejan que debes hacer y a√ļn as√≠, no reaccionas. Al parecer esperas que las cosas fluyan en los dem√°s sin que tu tengas que asumir o enfrentar el miedo al cambio?. Si es as√≠, tranquil@ no eres unic@, miles de personas tienen este problema, ya que cualquier cambio puede producir ansiedad.

Esta sensaci√≥n la tenemos tanto en aquellos cambios que sobrevienen repentinamente, como ante los que decidimos emprender de forma voluntaria; aunque los primeros pueden conllevar una dosis de temor a√Īadido por el hecho de ser inesperados y no habernos ido preparando para ellos. En este caso, te doy algunos tips que pueden servirte para elegir el cambio en cualquier aspecto de tu vida

Cómo enfrentar el miedo al cambio
Cómo enfrentar el miedo al cambio
  1. Mira el cambio con valent√≠a, la mejor actitud para enfrentarse a un cambio consiste en mirarlo de frente en vez de intentar evitarlo, entendi√©ndolo como una parte natural de la vida, necesaria para que haya mejoras, y no como un obst√°culo insalvable o una cat√°strofe”.
  • Entiende que el cambio supone un costo adicional en tu vida. Puede ser emocional, f√≠sico, en calidad de vida, bienestar, seguridad, etc√©tera. Comprenderlo, te ayudar√° a adaptarte a las nuevas condiciones del entorno, con la conciencia de que varias aspectos de tu vida tambi√©n cambiar√°n
  • Si el cambio fue algo inesperado, puedes apoyarte en las personas m√°s cercanas mientras te adaptas a nuevas cosas y generas oportunidades frente a la situaci√≥n que enfrentes.
  • Ten una actitud positiva, esta¬†ser√° de gran ayuda adoptar una actitud realista y positiva, entendiendo al cambio como algo que en tu vida surgi√≥ porque era necesario aprender ¬†y no como un problema¬†insalvable, en vez de repetirnos a nosotros mismos ideas negativas y anticipaciones catastrofistas que nos impedir√°n analizar adecuadamente la situaci√≥n y reaccionar ante ella del modo m√°s beneficioso”.
  • Enf√≥cate en las soluciones ¬†para adaptarte. Planifica qu√© cosas s√≠ puedes controlar que pueden ayudarte a hacer la transici√≥n m√°s llevadera.
  • Sal de tu zona de confort,¬†el ser humano trata de vivir seg√ļn la ley del menor esfuerzo y un cambio le obliga a reconfigurar el mundo conocido; cada persona ¬†tiene mapas o interpretaciones del mundo que conoce y cambiar le obliga a hacer una nueva cartograf√≠a, lo cual requiere un gran gasto de energ√≠a”.

 

Así que enfocate en lo positivo, ten en cuenta que en muchas ocasiones los cambios eran necesarios para crecer, para progresar e incluso para prosperar. Da la bienvenida a los cambios así podrás enfrentarlos con mayor facilidad.  Enfrentar el miedo al cambio.