Los mándalas son dibujos generalmente circulares conformado por formas geométricas básicas como:triángulos, cuadrados, círculos y rectángulos, su estructura, las figuras y la representación esquemática varían en cada cultura, configurando su intención espiritual.
Beneficios del mándala
- Los beneficios que tienen que ver con el mándala, tal y como lo expone Carl Gustav Jung, son esencialmente beneficios espirituales. Culturalmente, los mándalas representan el ritual espiritual que facilita la “iluminación”. Un cambio interior en que se halla la paz y la sabiduría.
- No se puede omitir el hecho de que, además, los mándalas son una técnica efectiva para aprender a concentrarse. Ayudándonos a que centremos nuestra atención en algo concreto, calmando así nuestra mente. Esta es una forma. sin duda, de estar en el presente y situarse en el aquí y el ahora. Por este motivo es una buena técnica asociada también al mindfulness.
- Entre sus beneficios, también podemos destacar que es muy recomendable en personas que están pasando por un momento de exceso de preocupación, tristeza y depresión. Dibujar o colorear mándalas ayuda a disminuir la ansiedad, haciéndonos más comprensivos y tolerantes.
Usos del mándala
- El mándala como recurso terapéutico, mediante el dibujo o la observación, consiste en elegir un mándala ya hecho, sentarse en un lugar cómodo y acompasar la respiración, logrando un estado de bienestar y relajación mediante la observación continua de la figura, focalizando toda la atención. Se consigue restaurar la tranquilidad y conseguir un estado de relajación, fortaleciendo a su vez la creatividad.
- Estimulación cognitiva en personas mayores: ya sea tanto para crear o como colorear un mándala, a las personas ancianas que están desarrollando una demencia, les conviene mantenerse activas, y que mejor con una actividad plástica. A través del mándala las personas mayores ejercitan factores tan importantes como la creatividad, la memoria y la concentración. Esta labor es conveniente para mantener la agilidad mental, reduciendo su deterioro por el paso del tiempo y la falta de estímulos.
Beneficios psicológicos del mandala
Los beneficios psicológicos del mandala, tras ver su utilidad quedan muy claros. Dibujar y colorear mandalas ayuda a ejercitar:
- La creatividad
- Concentración
- Atención
- Memoria
- Capacidad mental
Nivel de conciencia - Energía positiva
Es un gran recurso para recuperar el equilibrio psicológico, por eso se utiliza tanto a nivel terapéutico. además, a nivel cerebral permite trabajar con los dos hemisferios:
Hemisferio derecho: intuición, creatividad, espacio e imaginación.
Hemisferio izquierdo: capacidades lógicas y verbales tras comentar el mandala. También se ejercitan las capacidades que tienen que ver con la coherencia y el detalle.
¿Qué significado tienen los mandalas?
Algunos de los significados que se atribuyen de forma habitual a los mandalas según la forma que tengan son los siguientes:
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Círculo: unidad, integridad, universo, naturaleza, el todo, lo absoluto, el yo.
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Cuadrado: equilibrio, estabilidad, seguridad, creación, la existencia en el plano material.
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Espiral: cambio, crecimiento, aprendizaje, ciclos, unidad, curación.
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Triángulo: metas, aspiraciones, sueños, visión, transformación, vitalidad.
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Flor: conciencia, sabiduría, pureza, amor, amistad.
Como sucede con las formas, la simbología de los colores de estas imágenes tiene una parte personal pero también una universal:
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Blanco: divinidad, perfección, luz, pureza, inocencia, unidad, atención.
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Negro: oscuridad, profundidad, individualidad, secretos, misterio, muerte, tristeza, ignorancia.
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Gris: neutralidad, conocimiento, paz, calma, espera, renovación.
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Morado: vida, espiritualidad, intuición, sabiduría, autoridad, nobleza, intensidad, contemplación, inspiración, idealismo, magia.
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Azul: amor, relajación, serenidad, paz, satisfacción, compasión, verdad, comunicación, alegría, salud emocional.
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Verde: naturaleza, paz, crecimiento, renovación, esperanza, felicidad, libertad, salud física.
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Amarillo: luz, sol, poder, aprendizaje, felicidad, risa, simpatía.
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Naranja: calor, intensidad, energía, autoconciencia, creatividad, dinamismo, valor, ambición, ternura.
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Rojo: energía, vida, acción, pasión, sensualidad, fuerza, fuego.
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Rosa: amor, altruismo, paciencia, dulzura.